Поговорите со своими лечащими врачами:

• Они могут дать Вам совет и помочь выбрать наиболее подходящий для Вас карьерный путь. Обсудите с ними возможные виды деятельности или уровень активности, которые лучше всего соответствуют Вашему текущему и ожидаемому состоянию здоровья.
• Подумайте о том, чтобы поделиться своими целями и намерениями с врачами, так как это поможет им проконсультировать Вас по поводу карьерных целей или трудоустройства и разработать оптимальный план лечения, учитывающий выбранный карьерный путь.

Поговорите с местной организацией пациентов:

• Членство в организации пациентов может дать Вам возможность познакомиться с другими людьми с ЛАГ, которые смогут поделиться своим опытом.
• Узнайте, можете ли Вы поддержать местную организацию посредством волонтерства или более формального трудоустройства — это может помочь Вам при поиске занятости в виде дополнения к резюме.

Установите цели:

• Трудоустройство может занять некоторое время. При поиске вакансий устанавливайте поэтапные цели, чтобы сохранять ощущение прогресса и получать удовлетворение на протяжении всего процесса трудоустройства.

Выбирайте то, что Вам нравится:

• Пациентам с ЛАГ доступен широкий выбор профессий. Постарайтесь найти ту, которая соответствует Вашим интересам и увлечениям — это, скорее всего, позволит Вам получать удовольствие от процесса работы.
• Многие пациенты с ЛАГ работают в сфере здравоохранения, поскольку они могут преобразовывать свой уникальный опыт в ценные советы. Подумайте, как Вы можете использовать знакомые Вам области знаний и личный опыт в целях карьерного роста.

Рассмотрите возможность гибкого рабочего графика

• При поиске профессиональной деятельности Вы можете рассмотреть варианты занятости на условиях неполного или полного рабочего дня, а также варианты, предполагающие работу на дому или гибкий график работы, поскольку это может снизить нагрузку на организм.
• Используйте онлайн-системы поиска вакансий для фильтрации результатов в соответствии с Вашими потребностями, такими как неполный или полный рабочий день, работа на дому и гибкий график.
• Рассмотрите возможность приобретения новых навыков, которые расширят выбор работы на дому или с гибким графиком посещений.

Рассмотрите расположение рабочего места

• При выборе места трудоустройства учитывайте его расположение и наличие условий для лиц с ограниченными возможностями. Следует принимать во внимание такие аспекты, как продолжительность пути до работы и расстояние от места рабыоты до объектов социальной инфраструктуры.

Поговорите со своим работодателем

У пациентов с ЛАГ могут возникнуть затруднения при ряде специальностей, особенно требующих хорошей физической подготовки, например, связанных с поднятием тяжестей или сверхурочной работой. Если это относится к Вам, поговорите со своим работодателем, чтобы узнать, как можно адаптировать должность в соответствии с Вашими потребностями. Например, можно согласовать регулярные перерывы на отдых или, возможно, перейти на более подходящую должность в той же организации.

Подумайте о своем рабочем пространстве

Поразмышляйте об окружающей Вас среде, в которую Вы в настоящее время погружены, и о том, как она может повлиять на Ваше здоровье. Например, если Вы работаете в среде с плохим качеством воздуха, то можете запросить оборудование или технологии, которые сделают рабочую зону более комфортной.

Сохраняйте активность

Рекомендуется выполнять легкие упражнения, например, заниматься легкой ходьбой в течение рабочего дня, особенно при малоподвижной деятельности^[1].

Важно во время трудового дня периодически вставать, ходить и/или выполнять легкие физические упражнения.