Поговорите со своими лечащими врачами

• Они могут дать Вам совет и помочь выбрать наиболее подходящий для Вас карьерный путь. Обсудите с ними виды работы или уровень активности, которые лучше всего соответствуют Вашему текущему и ожидаемому состоянию здоровья
• Подумайте о том, чтобы поделиться своими целями и намерениями со своими врачами, так как это поможет им проконсультировать Вас по поводу Ваших карьерных целей или трудоустройства и разработать оптимальный план лечения, учитывающий выбранный карьерный путь

Поговорите с местной организацией пациентов

• Членство в организации пациентов может дать Вам возможность познакомиться с другими людьми с ЛАГ, которые смогут поделиться с Вами своим опытом
• Узнайте, можете ли Вы поддержать местную организацию пациентов посредством волонтерства или более формального трудоустройства — это может помочь Вам при поиске работы в виде дополнения к Вашему резюме

Установите цели

• Устройство на работу может занять некоторое время. При поиске работы устанавливайте поэтапные цели, чтобы сохранять ощущение прогресса и получать удовлетворение на протяжении всего процесса трудоустройства

Выбирайте то, что Вам нравится

• Пациентам с ЛАГ доступен широкий выбор профессий. Постарайтесь найти работу, которая соответствует Вашим интересам и увлечениям — это, скорее всего, позволит Вам получать удовольствие от работы
• Многие пациенты с ЛАГ работают в сфере здравоохранения, поскольку они могут преобразовывать свой уникальный опыт в ценные советы. Подумайте, как Вы можете использовать знакомые Вам области знаний и личный опыт в целях карьерного роста

Рассмотрите возможность гибкого рабочего графика

• При поиске работы Вы можете рассмотреть варианты занятости на условиях неполного или полного рабочего дня, а также варианты, предполагающие работу на дому или гибкий график работы, поскольку это может снизить нагрузку на Ваш организм
• Используйте онлайн-системы поиска работы для фильтрации результатов в соответствии с Вашими потребностями, такими как неполный или полный рабочий день, работа на дому и гибкий график работы
• Рассмотрите возможность приобретения новых навыков, которые расширят Ваш выбор работы на дому или с гибким графиком посещений

Рассмотрите расположение рабочего места

• При выборе места работы учитывайте его расположение и наличие условий для лиц с ограниченными возможностями. Следует принимать во внимание такие аспекты, как продолжительность пути до работы и расстояние от Вашего рабочего места до объектов социальной инфраструктуры

Волонтерство — отличная альтернатива

• Подумайте о том, чтобы стать волонтером или пройти онлайн-курс. Это может дать Вам чувство удовлетворения и цели, если Вы хотите работать, но самочувствие не позволяет Вам устроиться на постоянное место работы

Поговорите со своим работодателем

У пациентов с ЛАГ могут возникнуть затруднения при работе по ряду специальностей, особенно требующих хорошей физической подготовки, например, связанных с поднятием тяжестей или сверхурочной работой. Если это относится к Вам, поговорите со своим работодателем, чтобы узнать, как можно адаптировать Вашу должность в соответствии с Вашими потребностями. Например, можно согласовать регулярные перерывы на отдых или, возможно, перейти на более подходящую должность в той же организации

Подумайте о своем рабочем пространстве

Поразмышляйте о Вашей рабочей среде, в которую Вы в настоящее время погружены, и о том, как она может повлиять на Ваше здоровье. Например, если Вы работаете в среде с плохим качеством воздуха, то можете запросить оборудование или технологии, которые сделают Ваше рабочее место более комфортным

Сохраняйте активность

Рекомендуется выполнять легкие упражнения, например, заниматься легкой ходьбой в течение рабочего дня, особенно при малоподвижной работе^[1].

Важно, чтобы пациенты с ЛАГ во время работы периодически вставали, ходили и/или выполняли легкие физические упражнения

Рассмотрите возможность рассказать другим о своем диагнозе

Во многих странах решать, рассказывать другим о своем диагнозе или нет, может только сам пациент. Некоторые люди решительно настроены держать свое заболевание в тайне, однако другим очень помогло решение поделиться своим опытом жизни с ЛАГ с работодателем или коллегами. Объяснить работодателю или коллегам, что такое ЛАГ, может быть непросто, поскольку они, скорее всего, раньше ничего не слышали об этом заболевании. Подумайте о том, чтобы рассказать о своем диагнозе работодателю или близким коллегам на случай, если Вам станет плохо на работе