Open menu
Close menu

Не будьте слишком требовательны к себе



«Когнитивная поведенческая терапия помогла мне справиться с тревогой и повысить самооценку».*


Следите за своим психологическим состоянием

Пациенты с псориатическим артритом подвержены вдвое более высокому риску развития депрессии, чем пациенты с псориазом,

[1]
поэтому обратите внимание на следующие симптомы:
[2]
[3]
,

  • Проблемы со сном
  • Ощущение печали или безнадежности
  • Недостаток энергии
  • Потеря интереса к хобби
  • Снижение концентрации внимания

Поскольку псориатический артрит ограничивает подвижность, делает вас раздражительным и сопровождается болью, это может приводить к снижению социальной активности и затруднениям в повседневной деятельности.

[4]
Если вы несчастливы и вынуждены от многого отказываться, это может отрицательно сказаться на личных отношениях.
[4]
Если вы отмечаете у себя подобные симптомы, обязательно обратитесь за помощью.
[4]
[2]
Говорить о своих чувствах не всегда просто, но врачи, такие как терапевт или консультанты-специалисты, окажут вам необходимую помощь или подскажут, где ее можно получить.
[2]


Почти в половине случаев пациенты обращаются к терапевту в связи с состоянием психического здоровья

[5]


Существует несколько видов терапии, которые могут быть вам полезны

Когнитивная поведенческая терапия (КПТ)

КПТ — это разновидность разговорной терапии, при которой акцент делается на том, как ваши мысли и убеждения влияют на ваши чувства и поведение.

[6]
В рамках такой терапии пациент выполняет определенные задания, позволяющие выявить негативные мысли и определить, как они влияют на чувства, почему появляются, насколько соответствуют действительности, какими мыслями, лучше отражающими фактическое положение дел, их можно заменить, и как пациент чувствует себя после выполнения задания.
[6]
С помощью таких заданий КПТ позволяет сформировать механизмы преодоления для борьбы с негативным образом мыслей, помогает начать мыслить более рационально и прерывать негативные циклы мышления, способные привести к развитию депрессии или тревожности.
[6]
Некоторые задания выполняются во время сеанса, а другие — в качестве «домашней работы».
[6]

Межличностная терапия (МЛТ)

МЛТ — это разновидность разговорной терапии, применяемая у пациентов с депрессией, которым сложно общаться и взаимодействовать с окружающими.

[7]
В частности, МЛТ может быть полезна пациентам с депрессией, ощущающим одиночество, поскольку они избегали общения с родными и друзьями в период обострения заболевания.
[7]
Такая терапия помогает пациентам восстановиться, устраняя такие источники проблем в отношениях, как конфликты, изменение образа жизни, горе или утрата.
[7]
Работая над этими и другими аспектами отношений, в зависимости от конкретного случая, пациенты могут улучшить способность общаться с окружающими, что в результате приведет к значительному улучшению самочувствия.
[7]

Психологические консультации

Психологические консультации — это разновидность разговорной терапии. Они помогают пациентам справиться со множеством проблем, включая ряд нарушений психического и физического здоровья, различные жизненные ситуации, эмоции и другие проблемы.

[8]
Консультант слушает, как пациент рассказывает о своих сложностях, не осуждая и не критикуя, что позволяет ему лучше понять пациента и дать ему рекомендации, а также помочь самостоятельно найти решение проблемы.
[8]

*На основании опыта пациентов

Социальная жизнь ⟶

Справочные документы

WebMD. Do you have depression and psoriatic arthritis? Доступно по ссылке: https://www.webmd.com/arthritis/psoriatic-arthritis/depression-and-psoriatic-arthritis#1. По состоянию на июнь 2020 г.
NHS. Clinical depression. Доступно по ссылке: https://www.nhs.uk/conditions/clinical-depression/symptoms/. По состоянию на июнь 2020 г.
MIND. Depression. Доступно по ссылке: https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/depression/symptoms/. По состоянию на июнь 2020 г.
WebMD. The emotional effects of psoriatic arthritis. Доступно по ссылке: https://www.webmd.com/arthritis/psoriatic-arthritis/the-emotional-toll-of-psoriatic-arthritis. По состоянию на июнь 2020 г.
Pulse Today. Almost half of GP consultations ‘now include a mental health issue’. Доступно по ссылке: http://www.pulsetoday.co.uk/clinical/clinical-specialties/mental-health/almost-half-of-gp-consultations-now-include-a-mental-health-issue/20036839.article. По состоянию на июнь 2020 г.
NHS. CBT. Доступно по ссылке: https://www.nhs.uk/conditions/cognitive-behavioural-therapy-cbt/. По состоянию на июнь 2020 г.
Markowitz JC and Weissman MM. World Psych 2004;3(3):136-9.
NHS. Counselling. Доступно по ссылке: https://www.nhs.uk/conditions/counselling/. По состоянию на июнь 2020 г.
Logo